En enero, te acompaño durante 5 días + 1 sesión grupal.
Este es un reto totalmente gratuito y pensado especialmente para mujeres de entre 40 a 55 años.
Mi intención es que te demuestres que SÍ PUEDES hacer ejercicio y que experimentes todos los beneficios del entrenamiento de fuerza.
Únete a un grupo de mujeres con el mismo objetivo que tú y descubre cómo sostener el hábito de moverte a diario.
En este desafío vas a...
- Sentirte capaz de hacer ejercicio aunque te falten ganas.
- Romper con el perfeccionismo y moverte desde el autocuidado.
- Dejar atrás el "todo o nada" y disfrutar del proceso.
- Sentir la energía de hacer ejercicio acompañada.
¡Hola, soy Marta!
Coach certificada en salud y bienestar, especialista en hábitos y me dedico a ayudar a mujeres a integrar el ejercicio en su rutina diaria sin depender de las ganas, la motivación ni la fuerza de voluntad.
Durante años yo también luchaba contra la pereza y necesitaba altas dosis de fuerza de voluntad para hacer ejercicio.
Vivía en el bucle frustrante y agotador de empezar, dejarlo, hacer ejercicio 1 día, descansar 5, y así continuamente…
Todo cambió cuando entendí que el problema no era que me faltara disciplina. El problema era la identidad que me había creado y el enfoque desde el que intentaba hacer ejercicio.
Mi mente no estaba alineada con mi deseo de ser una mujer activa y así era imposible crear el hábito.
He creado este DESAFÍO DE 5 DÍAS para acompañarte a hacer ejercicio y para que te demuestres que eres capaz de ser la mujer activa que deseas.
¿Estás lista para el desafío?
- - 5 días de mini retos de ejercicio + 1 sesión de coaching grupal.
- - Cada tarde recibirás un vídeo con el mini reto para día siguiente.
- - Todo pasa en WhatsApp, desde allí te enviaré los vídeos con los mini retos diarios, compartiremos motivación y aprendizajes entre todas. En cuanto te registres al reto, recibirás el enlace para unirte al grupo.
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- Sesión grupal para compartir aprendizajes y darle valor a todo lo conseguido.
Únete ahora y demuéstrate que hacer ejercicio y crear el hábito es posible para ti.
El reto será en WhatsApp, tras inscribirte recibirás el enlace para unirte al grupo.
DESAFÍO EJERCICIO SIN EXCUSAS ~ COACHING CON MARTA ~ 2025